Ich habe lange nach einer praktischen, handlichen Kalorientabelle gesucht. Hier liste ich Lebensmittel auf, die mir im Alltag begegnen und in meinem Einkaufskorb landen. Vielleicht hat ja jemand von Euch noch Tipps? :-)
Obst (frisch) kcal auf 100 gr
Apfel 52
Ananas 59
Brombeere 30
Erdbeere 32
Heidelbeere 42
Himbeere 34
Papaya 13
Wassermelone 38
Zitrone 56
Gemüse (frisch) kcal auf 100 gr
Artischocke 22
Blattspinat 17
Blumenkohl 23
Brokkoli 26
Chinakohl 14
Gurke 12
Karotte 26
Paprika 30
Salat 14
Tomate 17
Zwiebel 28
aus dem Tiefkühlregal
IGLO Blattspinat 500 gr/ Packung gesamt 105 kcal
IGLO "Dampf frisch" Kaisergemüse 150 gr/ Packung gesamt 45 kcal
IGLO "Dampf frisch" à la Provence 150 gr/ Packung gesamt 45 kcal
IGLO "Dampf frisch" Asiatisch 150 gr/ Packung gesamt 50 kcal
IGLO Suppengemüse 300 gr/ Packung gesamt 90 kcal
aus der Dose
HEISS Gewürzgurken 185 gr Abtropfgewicht gesamt 24 kcal
HEISS Pusztasalat 190 gr Abtropfgewicht gesamt 40 kcal
HEISS Mixed Pickles 190 gr Abtropfgewicht gesamt 40 kcal
HEISS Bohnensalat 190 gr Abtropfgewicht gesamt 60 kcal
Suppenküche
KNORR Tomato al Gusto - Basilikum 370 gr/ P gesamt 96 kcal
KNORR Kräuter & Bouillon Rind Päckchen/ 500 ml gesamt 26 kcal
KNORR Kräuter & Bouillon Huhn Päckchen/ 500 ml gesamt 28 kcal
MAGGI Bio- Gemüsebrühe 1 EL/ 500 ml gesamt 10 kcal
MAGGI Bouillon Huhn Päckchen/ 500 ml gesamt 42 kcal
ERASCO Heisse Tasse Huhn 1 Mahlzeit gesamt 46 kcal
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